脊椎問題真是不容忽視

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一向很少追看電視的我,最近也被鄭丹瑞(花名阿旦)的你健康嗎?所吸引,因為那測試不但有趣,也令我更關心自己的身體健康情況,當然很多動作對我來說也是考驗,其中脊骨健康對大人及小朋友健康和體格發展至為重要,可是繁忙的都市人如我一樣,生活欠缺足夠運動,形成脊骨問題出現年輕化,個案也是一年比一個多,尤其是最常出現脊柱側彎、寒背、斜頸、身體協調能力差等問題居多,由於運動不足身體欠伸展,甚至導致脊椎出現錯位引致痛症,腰背痛、頭痛、椎間盤突出、手腳麻痺、頸膊痛及坐骨神經痛等,身邊朋友也相繼出現了。最近朋友也因更長時間打機及打電話,維持同一不正確的姿勢,並缺少運動,令支撐身體姿勢的肌肉乏力,造成惡性循環。久而久之錯誤的姿勢成為習慣,而這些習慣會容易引起脊骨錯位的發生,影響身體健康及出現頸椎提早出現退化的跡象。有見及此,我已開始改變自己的習慣,如減少長時間低頭看書或看手機,改善平時不正確的坐姿及站姿。因為錯位會令身體器官與大腦的神經傳遞出現錯誤,而導致身體出現毛病如脊柱側彎、寒背,嚴重者更會引起痛症,如頭痛、頸腰背痛,真是要好好的護理。

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向前走 – 唐糖

作者簡介

Wendy Tong現為周報總編輯,曾任旅遊消閒雜誌總編輯,也曾於Elle及蘋果日報擔任高級編輯。並為多家報紙及雜誌撰寫及編輯美容、潮流、旅遊及飲食採訪內容、廣告文稿、編制潮流書刊、親子雜誌及幼稚園及小學入學天書。並在其他報紙及周報撰寫美容及飲食專欄。

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