「阿育吠陀（Ayurveda）已有5,000年歷史，來自印度，是世界上三大古老醫學之一。」阿育吠陀實踐者Layla解釋，Ayur在梵文中意為「生命」，Veda則是「知識」，結合起來就是「生命的知識」，涵蓋從出生到死亡的完整智慧。
這不單是醫學，更結合了科學、哲學、不同種族的文化與宗教元素等，關注身體、思想與靈魂的平衡，「阿育吠陀認為人體由五大元素構成：空、風、火、水、土，我舉例說，胎兒在子宮內孕育時，媽媽的子宮提供了『空間』，臍帶傳遞氧氣代表『風』，母體維持特定溫度是『火』，羊水是『水』，媽媽的DNA就像『土』，凡此種種決定了孩子的體質。生命從受孕那一刻起，就離不開這五大元素。」
阿育吠陀把人分成三種主要體質（Dosha），每種體質需要不同的瑜伽、飲食與生活方式來平衡，包括Vata、Pitta及Kapha，「首先是Vata（風＋空間）， 典型特徵包括身型瘦削、思緒多、容易焦慮、怕冷、手腳冰冷、皮膚乾燥，這些人適合緩慢而溫和的瑜伽，可以多靜坐，多吃暖性食物，並避免過度刺激。」
第二類體質是Pitta（火＋少量水），這些人擁有中等身材，脾氣急躁，容易發炎、胃酸多、喜歡競爭，他們適合冷卻型的練習（如月亮式呼吸），應避免太激烈的運動；最後一類是Kapha（水＋土），他們骨架較大，容易水腫，動作緩慢，情緒穩定但有時懶散，「這些人適合節奏較快、帶有力量的流動瑜伽，刺激代謝。」
Layla表示，很多人練瑜伽會愈練愈疲累、愈練愈焦慮，就是因為沒根據自己體質選擇合適的類型，「找到自己的Dosha，才能真正達到平衡。」
Layla表示，他們希望把正宗的阿育吠陀瑜伽帶給更多香港人，讓大家明白「瑜伽不只是動作，而是根據個人體質的整體生活方式。」她寄望日後能舉辦更多活動，並將收益捐給海洋保育等非牟利團體，希望把「平衡自身」延伸到「平衡地球」，「當我們懂得了尊重自己身體的獨特性，就會更尊重大自然。」她說。
